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跑男掀全民运动热 运动美容环保又健康

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发表于 2014-10-30 21:05:43 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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近日,一个热血综艺节目《奔跑吧兄弟》在中国引发了一股运动热潮,明星们脱下华服放下身段,一起比拼博弈,为了争取目标努力前进,看的人们热血沸腾。不少人跃跃欲试,也找出了尘封已久的运动装备,重新开始健身。可是爱美的女孩们你们知道吗?其实运动也可以美容,比起那些瓶瓶罐罐的护肤品,运动美容不仅健康,还更环保呢。不同的运动项目,带来的美容效果也不尽相同,爱美的你是否已经心动了呢?

颈部的皱纹是怎么产生的?很多时候,是因为我们久坐在电脑前,保持头向下看姿势几小时不变,脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动,让头部随着球的来往而不停转动,在这样的运动中,颈部的运动频率非常高,得到了极大地锻炼,就像是做了按摩一般。同样,常打打羽毛球、网球也会有一样的功效。

瑜伽是所有的运动中,排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态,所以细胞生长和自我修复效率最高,细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松,全身的体液循环加速了,更有利于身体毒素的排出,而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同时,瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足,从而缓解肌肤的干燥现象,令肌肤更加水嫩。

早上起来的时候,常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍,导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌,连带内脏一起运动,从而促进新陈代谢,加速身体中体液循环,连续做上那么几周,黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

游泳时当皮肤接触冷水时,毛细血管先收缩后舒张,这时皮肤的血流量就会增大,从而改善皮肤血液循环功能。同时,游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样,能够有效减缓皮肤的松弛和老化。

快走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种俗称“愉快素”的物质,能使身体的各种节律处于和谐状态,肌肤状况也能达到平衡,肤色自然也会变红润。

经常唱歌也能美容,原因是唱歌能促进面部肌肉运动,改善血液循环,提高肌肤细胞的代谢活动。吹口哨也可使面部肌肉充分运动,除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外,还能使脉搏减缓,血压降低。另外,据美国洛杉矾面神经医学中心主任福克斯博士的临床试验正实:每天咀嚼口香糖15一20分钟的女性,几个星期后面部皱纹开始减少,面色也更红润。

虽然运动有助于美容,但运动前后和运动过程中有一些护肤相关事项一定要注意,认真做好以下这些,你才能从运动中获得美容效益。
  1、运动前卸妆清洁:运动时应尽量保持素颜,这样不仅是为了避免运动出汗导致花妆,也是为了保护皮肤免受伤害。要知道,运动时毛孔会张开从而帮助人体排汗散热,而这时化妆品加上汗水油脂会堵塞毛孔,继而引发炎症敏感,对皮肤大为不利。
  2、扎起长发:运动时最好把长发扎起,并把刘海也夹起来,以免汗水将头皮屑及灰尘沿头发流到脸上,成为敏感和发炎的祸首。如果是在户外运动,应戴上运动帽进行防护。
  3、户外运动做好防晒:户外运动时,除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜,不要忘记身体细节部位,像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别忘记。

4、保证充足的饮水量:运动会大量出汗,会比平常消耗掉更多的水分,如果不及时补充水分,身体没有足够的不分来满足皮肤的细胞的需要,会造成细胞缺水,让肌肤显得干燥,极易滋生细小皱纹。因此,运动中的补水格外重要,但最好不喝带咖啡和果汁的饮料,以温度在10℃左右的温开水为最佳。
  5、运动后及时清洁:每次运动后要及时清洁面部和身体,不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺和汗腺的功能,使肌肤更光滑细嫩。清洁后应及时全身涂抹保养品,否则皮肤容易干燥。
  6、运动后若要化妆,宜淡妆:这是因为运动后半小时内,脸部仍会出汗,因而不宜上浓妆。


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沙发
 楼主| 发表于 2014-10-30 21:05:52 | 只看该作者
近日,一个热血综艺节目《奔跑吧兄弟》在中国引发了一股运动热潮,明星们脱下华服放下身段,一起比拼博弈,为了争取目标努力前进,看的人们热血沸腾
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板凳
发表于 2014-10-31 07:09:45 | 只看该作者
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