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电脑族养眼护肤防辐射必吃十款保健水果sbqqiryn

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楼主
发表于 2015-9-4 22:29:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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  电脑族每天都不得不长时间接触电脑,长此以往,将影响身体健康。那么电脑族如何白癜风养生保健呢?三联小编给你介绍几款水果,电脑族养眼护肤防辐射必吃!  

   
  葡萄:增强免疫  
   
  葡 萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和  葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的  增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。  
   
  奇异果:延缓视力退化  
   
  奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。  
   
  吃香蕉:改善视力  
   
  香 蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉  中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改  善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到定的缓解作用。  
   
  吃樱桃:缓解眼部不适  
   
  经 常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,  甚至诱发夜盲症。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非  常适合受到电脑辐射影响的女性食用。  
   
  吃橘子:保护皮肤  
   
  橘子含有抗氧化剂成分,可增能人的身体抵抗力力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素,可以保护时常使用台式机者的皮肤。注意的是,橘子不可与螃蟹、槟榔同食。  
   
  吃草莓:防辐射  
   
  为 什么小小的草莓能够身兼防辐射的重职呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍  以上。草莓中还含有大量的维生素  E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经  常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。  
   
  火龙果:保护大脑  
   
  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。  
   
  蓝莓:保护眼睛  
   
  蓝 莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保  养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。  
   
  甘蔗:清热牛皮癣解毒  
   
  甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。  
   
  柿子:提供维C  
   
  柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。  
   
  如果吃水果时配合一点酸奶、牛奶等,不仅能增加为暗光视力所必需的维生素A,预防眼睛发红、怕光的维生素B2,帮助放松眼睛肌肉的钙,还能提供少量的油脂,以充分吸收水果蔬菜中的胡萝卜素。  
   
  所以,酸奶+水果,是电脑一族的最佳夜宵,也是健康零食配合。  
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沙发
发表于 2016-5-9 13:32:59 | 只看该作者
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板凳
发表于 2016-7-25 10:45:35 | 只看该作者
自制美白祛斑面膜三、玫瑰桃仁祛斑面膜

材料:玫瑰干瓣、核桃仁
制作方法:
1、核桃仁(10克)打磨成粉,加入面粉(10克),再调入水,充分混合
2、在桃仁糊中加入玫瑰花干瓣(10克),放在炉火上以小火煮至玫瑰软化,面糊呈粉红色
3、放凉后将面膜均匀涂在脸部,30分钟后洗干净
 功效:美颜淡斑;玫瑰具有活血的作用,能够有效抑制黑色素的产生。桃仁有祛除淤血、抗炎和抗过敏的作用,能够抑制黑色素沉着,淡化斑点。
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