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这些心理因素让你健康每一天

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发表于 2016-9-25 11:44:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这些心理因素让你健康每一天

1、爱心不是坏事

如果你是个爱心的人,那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康,尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且制订相应的预案。这时候,心就是有益无害的。

2、经常参加社交活动

经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友不多,建议多参加社会组织或者志愿工作。

3、选择自己感兴趣的活动

尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

4、别把宠物当成最好的朋友

养宠物的确有益健康,但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人,寿命更短。

5、“好压力”有益健康

如果你讨厌所从事的工作,那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就而产生的压力,就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作必须是你的最爱,而且能让你产生成就感。

6、防止过度乐观

过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康,小心谨慎的人更懂得自我防护,更少从事高风险活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。

来给你的心灵一个解放吧!

压力无形,但是我们排解它需要有一定空间,那就是心理“解放区”。据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做“思想者”,压力就很快得以排解。

卫浴室是很好的释放压力的地方,有安全感、放松、自在,是现代人的新“解放区”。而大自然是最美的“解放区”,到大自然中去,让新鲜空气驱散心头愁云,满眼绿意,会令你心旷神怡。

运动也可驱除压力,提高自信,改善情绪。当然,不必要去跑马拉松,必要时,在屋内跑跑跳跳,也可有收获。美国总统小布什快乐的来源,就是坚持早晨的慢跑;俄罗斯总统普京的减压也没有秘诀,就是柔道。长期压抑心中的童真以适应成人世界,是会令人心力交瘁的。那么陪孩子玩玩,或看看童话,甚至奶声奶气学几句童话,都会令你轻松很多。换句话,适当天真,或者在爱人面前撒娇,都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。

时光是可以被你浪漫的想法改变的,从长短到色彩,这样就排除了它“流逝”给你的压力。比如取下手表,忘记时间,利用洗一桶衣服的时间给爱人写一封信;或者用燃烧一支蜡烛的时间整理一周大事记;或者用听一张唱片的时间给爱人准备一份水果沙拉……

对于人类,“最后一个禁忌,不是吸毒也不是性乱,而是压力”。所以,记得给自己减压,不要为难自己,不要与高兴过不去。人间有诸多美事,但是最美的是给自己零压力,发明好心情。这是智慧,也是浪漫。
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